1 Mês

Hi.
Pois é, um mês na academia.... Passa rápido, e eu achei que dá pra ter ALGUNS, poucos, mas alguns resultados com isso. Talvez não seja tão perceptível, mas logo logo esperamos pra que isso aconteça. 
Em breve, colocarei fotos de ANTES e DEPOIS, e com quanto tempo de uma foto pra outra... 


E eu odeio ter que ficar pra la e pra cá na academia, então pra não ficar correndo atrás do instrutor na academia, após pegar seu treino marque com SUAS palavras como se faz, por exemplo "braços esticados horizontais" etc. ai você se lembra como é e não precisa ficar correndo atrás pra perguntar. E veja no google como se faz, a posição que você tem que ficar... Fiz isso e foi bom! rsrsrssrsrs...

Até maaaaaaaais !

3° Semana

Olááááá... Terceira semana de acaaademiiiaaa hoje... OHHHHHH  hahaha....

Hoje vou tirar as medidas do corpo e vou e pesar novamente UHUL.... isto é, se o instrutor estiver com coragem --' 
Mas espero me surpreender positivamente com a balança... :)


De sábado domingo e segunda não vamos a academia, porque fecha mais cedo, e segunda não abre... então as DORES não existem mais (por enquanto) =D 
Mas aposto, que amanhã já estarei com dores novamente.... 



             Dedicação
             Objetivo
             Resultado


E que assim seja ahhahha...

#4 Abdômen dos sonhos

Escolha o creme certo: Na hora de comprar um produto estético para a região abdominal fique atenta ao rótulo. "Os cremes precisam conter cafeína (para um efeito termogênico) e lipólise (componente que auxilia na eliminação do tecido adiposo) na composição”

#3 Abdômen dos sonhos

Doses de incentivo:  Entre os suplementos indicados no caso estão o chá verde (diurético), a cafeína (para acelerar o metabolismo) e o cromo (“comprovadamente um redutor de gordura, uma vez que leva à diminuição do apetite por doces, além de diminuir o acúmulo de gordura no corpo").

#2 Abdômen dos sonhos

Peito para fora, barriga para dentro: a postura correta, além de ser benéfica para a saúde, pode te deixar aparentemente mais magra.
"Se você trabalha ou fica muito tempo sentada. Neste caso, o ideal é que as pernas fiquem posicionadas em um ângulo de 90 graus".

#1 Abdômen dos sonhos

Você é o que você come – e o que evita comer: ter uma alimentação saudável e equilibrada é o primeiro e mais importante passo para afinar a cintura. Um bom começo para uma dieta com essa finalidade é trocar a farinha branca pelos carboidratos integrais, além de evitar fritura e doces. "Os alimentos fermentativos como cebola, repolho, brócolis, couve-flor, leguminosas como o feijão, lentilha, ervilha e soja, além de leite e derivados podem deixar o aspecto de inchaço na região". Hidratar-se também é fundamental para manter o intestino em dia e auxiliar no emagrecimento. "Beba bastante água, mas evite bebidas gaseificadas". Outra dica rápida é não ingerir líquidos junto às refeições – o ideal é dar um intervalo de pelo menos 2h horas antes e depois delas.

Peso

Eu e meu namorado, decidimos nos pesar toda Sexta-feira. 

Eu - 58 Kg  
Ele - 102 Kg

Não quero ficar com 40 Kg só pele e osso, mas sim posso até ficar com mais Kg, contanto que minha barriga fique lisinha, pernas grossas e etc... rs 


Se eu ficasse com o corpo igual ao da Bruna Marquezine, pra mim estava ótimo. E vou tentar fazer isso hahaha...

Já meu namorado, não quero ele FORTE, OGRO, MUITOS MUSCULOS, SUPER DEFINIDO. NÃO! Quero normal... Nem tão forte, nem tão magro... Tipo Caio Castro vai... hihi