Você é o que você come – e o que evita comer: ter uma alimentação saudável e equilibrada é o primeiro e mais importante passo para afinar a cintura. Um bom começo para uma dieta com essa finalidade é trocar a farinha branca pelos carboidratos integrais, além de evitar fritura e doces. "Os alimentos fermentativos como cebola, repolho, brócolis, couve-flor, leguminosas como o feijão, lentilha, ervilha e soja, além de leite e derivados podem deixar o aspecto de inchaço na região". Hidratar-se também é fundamental para manter o intestino em dia e auxiliar no emagrecimento. "Beba bastante água, mas evite bebidas gaseificadas". Outra dica rápida é não ingerir líquidos junto às refeições – o ideal é dar um intervalo de pelo menos 2h horas antes e depois delas.
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