Muita gente sofre com algo MUITO DESAGRADÁVEL..... O que???
- CÂIMBRAS
O que causa as câimbras? - As causas para as
cãibras podem ser variadas. A falta de minerais como o potássio, magnésio
e cálcio, foi uma das crenças para o surgimento das cãibras durante muito
tempo, mas, atualmente os médicos contestam essa teoria, dizendo que estes
minerais, podem ser ingeridos de forma suficiente com a alimentação
diária. Muitas vezes, o fato de as atividades diárias de certas pessoas exigirem
bastante de alguns músculos, podem levá-los à fadiga e então, as cãibras surgem
até com o corpo em repouso. É comum a nadadores, bailarinos, desportistas de
modo geral, pessoas que permanecem muito tempo na mesma posição.
Segundo, BEBA MUITO LIQUIDO!! Beber bastante água
todos os dias é uma necessidade de todas as pessoas, mas, os esportistas ou
quem faz exercícios regularmente, perdem muito líquido na transpiração, por
isso, devem sempre reforçar essa necessidade, bebendo muita água, antes,
durante e depois dos treinos.
E terceiro, ISOTÔNICOS!! para quem é atleta... Eles podem repor
os elementos minerais perdidos no suor e prevenir as cãibras.
Algumas das Receitas caseiras podem ser usadas como por exemplo comer
BANANA, uma ou mais por dia. CHÁS CALMANTES (como os de camomila, capim-limão,
e melissa) que ajudam a combater as câimbras.
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