#DICADODIA

TRAÇAR UMA META.

Uma dica é: ter metas de curto, médio e longo prazo. 

Veja o que você fará em curto prazo por exemplo... ir 3 vezes na academia por semana. Já no médio prazo, pretender algo um pouquinho mais além.... como reduzir a QUANTIDADE do que come... E enfim, o  objetivo de longo prazo, que obviamente é perder peso, ver as mudanças.

Não atropele as coisas, faça tudo aos poucos... e NÃO ache que com 1 semana de treino você já está mais Forte ou mais Magro... 

Até logo... :)