Muitas pessoas (eu por exemplo) evito comer no café da manhã... ops, EVITAVA. Aos poucos vamos mudando nossos hábitos, rs.
[ Lembrando que mudar os hábitos não é fácil. É uma tarefa que requer esforço e disciplina, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena. ]
Mas, o que eu devo comer no café da manhã?
- Frutas e sucos.
- Leite (desnatado) ou iorgute.
- Torradas ou pão integral, ou cereais.
- Frios como peito de peru, presunto de peru ou copa.
- Uma quantidade Pequena de margarina ou geléia pode ser consumida.
A maioria das DIETAS que dizem fazer milagres, são compostas por alimentos que as vezes não são baratos, ou fáceis de encontrar... Então use o que você tem, e comece a trocar, por exemplo, o leite integral pelo desnatado, o que não fará grande diferença em questão de R$ ....
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